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Eure Kim.

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Wir haben die 30 Days shred Challenge angefangen!!! Was soll ich sagen? Wir sind gut durchgekommen!!!!!!!!!!!!

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Ja, auch mein Freund! Zukunft: Ich bin sehr gespannt, ob wir die 30 Tage durchhalten.

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Und dann das leidige Thema rote Welle…. Bald ist Ostern, ich will nicht dran denken. Auch weil man alleine vom Anblick von Kuchen und Co verführt wird. Wie werde ich Vor und nach dem Abnehmen tumblr wohl ernähren, wenn ich arbeite?

Gerade diese Pause macht mir Sorgen. Ich glaube, die haben auch gar keinen Pausenraum. Also wieder Brötchen. Wird mein Körper sich an die Belastung gewöhnen?

Bild: Unsplash. Oft sind die Erwartungen an den eigenen Körper nicht nur schwer zu erfüllen, sondern auch gesundheitsschädlich.

Natürlich versuchen wir das zu verhindern aber ich merke heute trotzdem schon, wie meine Knie etwas brennen. Nicht viel, aber ich hoffe das legt sich. Werde ich es durchhalten, mich nicht zu wiegen? Gerade anfangs is es schwer.

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Ich bin da nicht verbissen, habe mich in letzter Zeit vielleicht alle 7 Tage mal gewogen. Aber das ist trotzdem was anderes wie 4 Monate nicht mehr! Ich habe auf tumblr auch schon viel witziges gesehen, lustige Einträge, updates, einfach alles, was man auf anderen Plattformen so nicht Vor und nach dem Abnehmen tumblr würde Ich habe auf tumblr aber auch schon sehr viel Inspiration bekommen.

Einzelne Beiträge werden ständig gerebloggt und das sollte mich eigentlich freuen. Es erschüttert mich.

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Es macht mich traurig. Es macht mich wütend. Meine Texte sind nicht ein Gedicht aus dem Deutschunterricht, es gibt keine Interpretationsmöglichkeit A und B, verdammt nochmal!

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Sie sind keine Bilder, die man einfach photoshoppen kann, wie man es gern hat! Natürlich handelt mein Blog vom abnehmen.

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Nein, denn aus meinen Texten wurde der Motivationsgedanke herausgepickt und alles Vor und nach dem Abnehmen tumblr, wie GESUND abnehmen wenn es medizinisch notwendig ist, einfach unter den Tisch gekehrt! Aber das musste raus. Ich hoffe, ihr versteht das.

Was in 4 Monaten passierte…. Und nun zu den Abnehm Fakten, denn die interessieren euch sicher am meisten: Ich habe mein Gewicht gehalten. Das ist okay. Demletzt habe ich darüber nachdgedacht, dass ich tatsächlich mal über Kilo gewogen habe und jetzt sind es 20 Kilo weniger also ja :D Die Tendenz war in letzter Zeit steigend, deshalb habe ich wieder mit Sport angefangen.

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Auch weil nun endlich wieder schönes Wetter ist. Ernährung: Ich bin mit meiner Ernährung gerade sehr zufrieden. Ich esse mehr Gemüse und probiere auch mehr aus.

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Ich trinke schon seit einiger Zeit ca. Daran hat sich nichts geändert und ich bin stolz auf mich :. Ich habe nun ein paar Wochen schon keinen nennenswerten Ausfall gehabt, nur an Weihnachten war ich etwas nachlässig und ich Vor und nach dem Abnehmen tumblr mich vor allem zu wenig bewegt Sport: Ich jogge nun wieder.

Ich versuche auf der Matte jeden Tag kurz ne Übung zu machen.

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Schuld daran ist nicht immer die fehlende Disziplin. In den Vor und nach dem Abnehmen tumblr wird oft rund um die Uhr geschrieben, sodass ein Abschalten kaum möglich ist und die Gedanken immer wieder beim Thema Abnehmen landen. Dabei liegt der Verdacht nahe, dass diese in der Regel männlichen Trainer die Situation der essgestörten jungen Mädchen gezielt ausnutzen, um an kinderpornografisches Material zu gelangen. Bitte lesen Sie unsere Datenschutzerklärung für weitere Informationen zu den von uns verwendeten Cookies und wie diese zu deaktivieren sind.

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Und noch dazu fühlten sich die ersten Wochen wie bei einer Entzugskur an. Entzug von Zucker vermute ich. Inzwischen würde ich sagen ernähre ich mich sehr gesund einmal die Woche mache ich eine Ausnahme und versuche viel Sport Vor und nach dem Abnehmen tumblr machen, bzw. Das geht nicht ganz so schnell von der Waage her, aber ich merke am Körper, dass es weniger wird, alles straffer und fester wird.

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Habe mein Krafttraining auch intensiviert. Mir ist momentan eher wichtig, ein gesundes Verhätnis zu meinem Körper zu bekommen. Und zum Essen.

Abnehmen in Vor und nach dem Abnehmen tumblr Fall ist kein Ziel dass man erreicht, ich glaube gesund sein oder werden ist ein Lebensstil. Das wird den Rest meines Lebens so bleiben, und das ist auch okay. Dahin zu kommen war ein harter Weg.

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Ich mache mir nur nicht mehr so viel Druck. Aber das ist auch okay, solange ich nicht in mein altes Verhalten hineinrutsche.

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Es war nicht leicht und ich habe manchmal viel geheult, weil ich dachte ich schaffs nicht mehr, aber meine Freunde, Familie und Kollegen machen mir soviel Mut, und erinnern mich daran wie weit ich gekommen bin und wie weit ich noch kommen kann.

Der Trick ist: vergiss nicht zu leben. Füll dein Leben aus, und mache es Vor und nach dem Abnehmen tumblr zu einem eingeengten Regiment.

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Ich hab am Montag mal mein Popöchen hoch bekommen und endlich ein paar Muskelübungen Vor und nach dem Abnehmen tumblr. Es waren echt nicht viele, aber die Konsequenzen spüre ich heute noch! Ich merke allerdings nur meinen Bauch.

Die Beinübungen machen sich 0 Bemerkbar, liegt wahrscheinlich daran, dass meine Beine durch das Laufen bereits ein wenig trainiert sind, meine Bauchmuskeln aber nicht genutzt werden. Allerdings merke ich sie jetzt heute im dritten Tag und das nur beim gehen!

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Dienstag war es Vor und nach dem Abnehmen tumblr, gestern noch schlimm und heute ist es immer noch gut spürbar… Heute Abend oder morgen früh je nachdem wie arg es noch istwill ich dann wieder Übungen machen.

Vielleicht nehm ich noch ein paar andere Muskeln dazu, mal sehen! Gern schiebt man alles Mal unter den Teppich weil irgendwas uns gerade verlockend ablenkt.

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Man soll ja auch nicht auf alles verzichten aber sobald man sich einmal was gönnt neigen viele dazu dann direkt alle Bedenken über Bord zu werfen und vergessen schnell ihre guten Vorsätze. External image.

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Eine gute Möglichkeit dem entgegen zu wirken ist es sich an jeder Ecke Motivationen zu platzieren. Sei es in der Geldbörse ein kleines Bild von einem Kleid was man irgendwann mal tragen möchte.

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Oder am Kühlschrank ein Abschreckendes Bild was dir vorhält wie es nicht mehr sein soll. Du musst dich überall und ständig selber an deine neuen Lebensgewohnheiten Vor und nach dem Abnehmen tumblr solange bis du sie verinnerlicht hast.

Wenn es euch genauso schwer fällt wie mir, am Tag genug zu trinken, dann kann ich euch nur empfehlen in euer Wasser Zitronenscheiben und Gurken zu tun. Es schmeckt richtig lecker und man hat dauernd das Bedürfnis mehr und mehr zu trinken. Auf diese Weise komme ich locker auf meine Liter am Tag!

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Die obere Reihe bin ich vor der Diät. Die untere Reihe bin ich per April Also 26kg leichter.

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Für die perfekte Sommerfigur hab ich jetzt meine gesamte Ernährung umgestellt: Bisher hab ich gegessen was immer ich wollte. Jetzt esse ich einfach alles was da ist. Um die Kilos runterzubekommen und dort auch zubehalten, muss die Ernährung dauerhaft umgestellt werden und Sport Vor und nach dem Abnehmen tumblr dabei nicht zu vernachlässigen.

Nur im Zusammenspiel der beiden wirst du dein Wunschgewicht erreichen.

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Neulich gabs bei Aldi tolle kleine Wraps für 99 cent. Sie sind zwar schon sehr klein aber für mich einfach perfekt. Von den kleinen kann man sich 3 Stück belegen und Vor und nach dem Abnehmen tumblr ist angenehm satt! Zum Abendessen habe ich sie mir heute mit Frischkäse bestrichen, Gurke, Paprika und Geflügelwurst darauf gelegt und sie noch mit Salz und Pfeffer bestreut.

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Seit dem Wochenende stehe ich voll auf Geflügelwurst… hatte heute sogar schon dran gedacht sie mit in mein Couscous zu geben… hab mich dann doch dagegen entschieden:D. Hallo zusammen, da bin ich wieder. Und keine Angst, ich war eigentlich immer da, habe mitgelesen und auch weiter auf mein Gewicht geachtet.

Allerdings hatte ich irgendwie durchgängige Unlust hier zu schreiben bzw. Click wenn ich aufs Gewicht geachtet habe, liege ich hinter meinen Zielsetzungen zurück.

Eigentlich sollte ich Anfang April ein Gewicht von ca. Der Urlaub war dabei sogar gar kein Problem, sondern mit 0,8 Kilo danke viel frischen Fisch u. Aber ich kämpfe Vor und nach dem Abnehmen tumblr, denn ein Kampf ist es im Moment.

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Ich möchte im August unter Kilo sein und hoffe das vor allem mit den 20 Kilometern Fahrradrunden zu schaffen, die ich letztes Jahr in den wärmeren Monaten Abends immer Mal in der Woche gemacht habe…. Der Schweinehund Vor und nach dem Abnehmen tumblr echt ein Mistkerl.

Der ist eine ganze Weile schön leise und hält sich im Hintergrund und wartet auf den perfekten Moment zuzuschlagen… Aber es ist halt mein Leben und ich bin dafür verantwortlich, kein Schweinehund! Hallo Abnehmwillige, unser neues Programm zum Abnehmen soll euch anleiten gesund und schnell abnehmen zu können.

Das Abnehmen soll übrigens ohne Hungergefühl vonstatten gehen.

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Ihr seht, der Weihnachtsstress beim Gewichtreduzieren bleibt weg und auch Silvester könnt ihr Vor und nach dem Abnehmen tumblr schlemmen. So ist es geplant und zusätzlich möchten wir euch noch Artikel und Lebensmittel anbieten, die euch beim Abnehmen unterstützen und zwar zum kleinen Preis. Dies ist jedoch noch nicht sicher, da es sehr wenige Anbieter mit vernünftigen Preisen gibt. Wir sind jedoch noch auf der Suche Falls ihr Interesse habt, klickt auf den Link unten und meldet euch an.

Ich habe schon nicht mehr ganz so viel Schmerzen wie früher als ich mich ungesund ernährt und mich 0 bewegt habe aber es könnte noch besser sein.

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Folglich ist die 30 days Challenge erstmal ausgefallen. Aber ich schiebe deswegen keine Panik. Es ärgert mich nur ein bisschen. Gestern habe ich ein Video gesehen von jemand, der Fast Food gegessen hat Taste Test oder so und dann hatte ich plötzlich auch Lust auf Pommes. Sprich, ich bin selbst nicht gewappnet gegen solche Bilder, die in mir Verlangen auslösen.

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Allein der Gedanke an eine Pizza reicht schon. Die Frage ist, wie wir damit umgehen. Als Ersatz hätte ich mich Kartoffeln im Ofen gemacht selbstaber es war auch schon spät und ich lag im Bett.

Obwohl ich also dieses schöne WE nicht viel machen kann, lasse ich den Kopf nicht hängen.

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An 3 Tagen wird es im Endeffekt nicht liegen, ob ich fit werde oder nicht. Ich freue mich, dass ich im Moment keine Verletzung habe und so gut wie es meine restliche Gesundheit erlaubt, mich frei bewegen kann.

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